生活習慣病は食生活だけが原因ではない?睡眠の重要性とは

No32

ライフスタイルは人によって異なるので、仕事が忙しく、食生活が乱れている人は多いのではないでしょうか。
乱れた食生活で生活習慣病は引き起こされやすくなりますが、それだけが原因ではありません。
生活習慣病はさまざまな原因がありますが、睡眠不足でも引き起こされます。

睡眠不足はホルモンバランスに影響しやすく、脂肪燃焼効果が低下するだけでなく、満腹感を得にくくなります。
つまり、睡眠不足は「痩せにくく太りやすい身体」になりやすくなってしまいます。
乱れたホルモンバランスはストレスの影響も受けやすくなり、免疫力の低下にもつながるでしょう。

仕事やプライベートが忙しいからと、おろそかになりがちな睡眠ですが、生活習慣病予防に重要な役割があります。
睡眠不足になることで、さまざまな病気のリスクもあるので、健康的な生活を送るためには十分な睡眠が必要です。
睡眠不足のリスクを理解した上で、生活習慣病にならないように注意することが重要だといえるでしょう。

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