加圧トレーニングで無理のないダイエット

ダイエットをして理想のスタイルを手に入れるには、
それなりに時間がかかります。

一気に体重を落とす方法もないわけではありませんが、
無理な運動や極端な食事制限など、
体に悪影響を及ぼすものがほとんどですよね。

こういった無理なダイエットはリバウンドのリスクも高く、
より綺麗になるために痩せたいという人には
当然おすすめできるものではありません。

加圧トレーニングを取り入れたダイエットなら、
体に負担をかけることなく体重を落とすことができます。

加圧トレーニングは筋肉量を増やすトレーニングなので、
自然と基礎代謝がアップし、
痩せやすく太りにくい体を作っていくことができるのです。

体重を落とすには、摂取したカロリー以上に
エネルギーを消費しなければいけません。

運動をすることでもちろんエネルギーは消費されますが、
実は様々なトレーニングよりも簡単に、
そしてたくさんエネルギーを消費してくれるのが「基礎代謝」です。

加圧トレーニングでは筋肉量を短期間で増やすことができるので、
その分基礎代謝もアップし、
無理のないダイエットができる体へと変化していくのです。

http://www.t-polum.jp/

口内に異常を感じたら…歯科口腔外科(越谷市)の受診をオススメします。

外科やら内科、皮膚科に耳鼻科・・・
世の中には多くの病院があると同時に
多くの診療科があります。

自分の疾患はどの科を受診すればいいのか、
迷ったことのある方も多いのではないでしょうか。

疾患の種類や症状によっては、
行った病院で違う科を紹介されたり、
より設備の整った病院を紹介される、
なんてこともあると思います。

自分の疾患に対して適した科を受診しないと、
手間や費用が余計にかかってしまう、
そんなこともあるかもしれません。

そんな中で、口内の疾患はどの科を受診するべきなのか?
けっこう疑問に思う方も多いようで、
ネット上でそんな相談をもちかける方もいるようです。

口内というと・・・・皮膚科でいいのか内科でいいのか?
調べてみると口内疾患に関しては、
耳鼻咽喉科、もしくは歯科がいいということです。

ちょっと意外に感じる方もいるかもしれませんが、
歯科医は歯だけを診るのではなく、
口内全般を診ることがことができるのです。

もちろん全ての歯医者がそういうわけではないのですが、
特に歯科口腔外科とうたっているところは、
口内全般をトータルに扱うプロフェッショナルなのです。

歯の治療はもちろん、口内の疾患には
歯科口腔外科の歯医者さんをオススメします。

越谷市にある歯科口腔外科の歯医者さんはこちら。
http://hiro-shikaiin.com/blog/index-153.html

管理のしやすい庭がラク。庭の手入れは、植木屋と二人三脚で。

何事も長く続けるってのは大変だ。
気分がのっている初めは勢いがあっても、
だんだんと日常の忙しさにかまけて、
多くのことに手を抜き始めてしまう。

我が家の庭もそんな感じ。
庭をリフォームし、できあがったときは、
その綺麗さに感嘆した。
よししっかり手入れして維持管理させようと
思ったのだが・・・

やはりだんだんと、
そろそろ剪定しなきゃいけあいけど、まあいいか~
刈った枝を処理しなきゃならないけど、
隅に集めたまま・・・

そんなふうになりつつある。

完璧主義な人だったりすると、
その一度の手抜きが気になり、
なし崩し的に手を抜き始めてしまったりもする、
私にもその気があるのかもしれない。

そんなわけで、庭作りを考えたときに、
今後のテーマは「管理のしやすい庭」。

あまり欲張らず、シンプルに、
手をかけずとも美しい。
そんな庭が理想になってきた。

実際、植木屋さんに相談すると、
そいういう庭を望むお客さんは多いらしい。
植える庭木をしっかりと選べば
十分可能ということだ。
http://tokyo-uekiya.com/column/408/

あとは植木屋さんと二人三脚で考えること。
やはり自分でなんでもかんでも抱え込むのは
よくないってことだ。

今後の庭作りは管理も考えて作ろう。
あまりその時の勢いに乗らないように。

いい植木屋がいるから世田谷区は美しい

東京都世田谷区。
東京随一の浮遊地区、おっと富裕地区であります。
そんな富裕なイメージに加え、下北沢や三軒茶屋、
二子玉川といった世代を超えて魅了されるようなスポットが多い街。
そして同時に気づかされるのが公園が多いということ。
実は世田谷区には300以上の公園があるというのだ。

そんな世田谷区にちょっとおもしろい公園を発見してしまった。
「馬事公苑」というのがあるのをご存じだろうか?
私はつい最近知ったのだが、
まさか東京のど真ん中にこのような場所があるとは想像しなかった。

簡単に説明すると、
日本中央競馬会が運営する馬事普及のための拠点で、
1940年の東京オリンピックに向けて
日本の馬術選手を育成する目的で開設された、
ということだ。
そのため今も馬術大会が開催されたり、
馬との触れ合いができるようになっていて、
イベントもよく行われているらしい。

苑内には日本庭園やウメ広場、ヒマワリ広場といったエリアもあり、
シーズンには実に綺麗な景色を見せてくるのも、魅力のひとつだろう。

しかし東京の公園全般にいえることだがよく手入れされている。
ここ馬事公苑も植木屋の手によるものなのか、
きれいな刈込みがなされている。
植木屋、もしくは庭師というのかはわからないが、
東京にはいい植木屋が多いと聞く。
土地すがら、切磋琢磨する機会が多いからだろうか。

世田谷区という街並みがキレイなのも、
腕のいい植木屋や職人が多いからなのだろう。
植木屋 世田谷区 ではきっといい職人に出会えるかもしれない。 

鎌倉にある身体心理療法の治療院

雨、ですね・・・
週末になると、休みになると、天気が悪くなる。
そんなことが続いております。
平日はあんなに快晴なのになー。
なんでこう休日を狙ったかのごとく雨になるかね。

たまの雨はいいですけど、
こう続くとさすがに腹が立ってきました。
遠出をしたいのにできない苛立ち、かな。

ちょっと前から鎌倉に行きたいなーと思っているんですが、
なかなか実現しません。
せっかくだからいい天気の日に巡りたいですからね。

そういえば何年か前に鎌倉にある美術館が目的で行ったことがありますが、
その日も雨が降ってました。
なんかよく覚えているんですよね。
美術館といっても洋風建築の家といった感じのところで
そのロケーションと雨とがいい感じにマッチしてました。
ちょっと幻想的だったというか。

鎌倉、いいところですよね。
そんな鎌倉に身体心理療法を行っている治療院があるそうです。
鎌倉というロケーションを考えると、なんとも癒されそうなイメージ。
治療院 鎌倉 では、心理カウンセリングとリラクセーション整体という
心身両面からのアプローチで癒しを与えてくれるそうです。

そういう場所だったら雨の日に訪れてもいいかもなー、
なんて思えてきました。
雨の音もちょっとしたリラクセーション効果があるみたいですからね。

痛みの無い歯医者ってないもんかね

久しぶりにマッサージを受けましたが、
ちょっとやばいかもしれません。
押された場所が痛い!
以前はこんなことなかったのに、やけに痛いんですよ。
部位は足のふくらはぎ周辺なんですが、
ほんとかる~く押してるだけなのに・・・
それだけでビクンッってなってしまいました。

思い当たるふしはある・・・
もう何か月もトレーニングというか運動をしていないのだ。
忙しさもあったり足痛めたりで、なかなかまともにできなかったからな。
でもあの痛みはちょっとショック。
身体が固くなっている証拠でしょうね。

痛みの種類は違いますが・・・
歯の痛みってのも嫌なもの。
今ではちょっと虫歯になる気配があったら
速攻で歯医者に行くようにしてますよ。

それでも歯医者のイメージも以前とはだいぶ変わってきましたね。
競争も激しいようなので経営努力をしている歯医者さんも多いのかもしれません。
歯医者さんでなるべく痛みのないところを探しているなら、
歯科 越谷 無痛 のこちらがおすすめ。
院長は病院勤務の経験をもった口腔外科専門医。
通常の歯科医よりもより幅広い治療対応が可能で、
良質な歯科医療を提供していますよ。

無痛って表現は大げさだとしても・・・
あ、ず~っと麻酔してれば無痛かな(笑)

男にとっても髪は大事?

今また『ドラゴンボール』やってるんですね!
先週の日曜日、目覚めたときに何気なくテレビをつけたら
ドラゴンボール、放映していて。
再放送?ではないようだし・・・
なんか絵のタッチもちがう感じだし、タイトルよくよく見たら
今は『ドラゴンボールスーパー』というらしいですね。

昔よく見ていた『ドラゴンボール』。
こんなカタチで復活していたとは、恐るべき人気。
そういえば今年フリーザ様が復活してたっけな。

ドラゴンボールと言えば、たくさんの強いキャラクターがいて
それぞれ個性もあるんですが、
私はクソソソ、いやクリリンがお気に入りでした。

主人公・悟空の昔からの戦友であり親友。
何気に活躍の場も多く、話の最後のほうでは地球人では一番強い、
みたいになってた気がします。
登場したての頃はちょっとやな奴だったのに、
強くなり、周囲に配慮もでき、
けっこうかわいい女性?と結婚して子供までもうけるという
なかなかいい感じに育ったキャラクターだったからでしょうか。
ま、劇中では何度か死んでますけど。

そんなクリリンから私が劇中に受けた衝撃!
それはたしかセル編(敵の名前)が終わった後の話かな?
クリリンが髪の毛を生やしている姿!!

ストーリーには関係ないんですけど、私的にはけっこうな驚きでした。
そう、クリリンは登場してからずっと頭がツルツルなんです。
たしかに初期の頃、修行のために剃っている、
ようなことを言ってたような記憶はあるんですが、
まさかその設定が活きてくるとは。

髪を生やしたクリリンはどことなく優しく見えたような気がします。
パパになってたからってのもあるとは思いますが。
ツルツルだったころのクリリンも凛々しくていいんですが、
髪を伸ばしたクリリンの柔和な感じも素敵でした。

髪の話になってしまったついでに思うのは、
男も髪で自分の心境や状態を表すことがあるのかなってこと。
もちろん中身も大切ですが、
外見で変化をつけられるってのはちょっとした意識の変化を
自分で促して、周囲にも影響を与える、そんな効果もある気がします。

自分のというものを現すひとつの髪という部位。
男だって執着していいと思います。
もし頭髪に心配するようなことがあれば
薄毛 病院 東京 で適切な指導がもらえるはずです。
男にとっては相談するってこと自体に抵抗があるかもしれませんが、
男性スタッフが対応してくれるというのもありがたいです。
早目に対処すれば、それだけ効果も早いようですよ!

人生初、お腹の診察

みなさん、こんばんは。
北海道で大雪のニュースにはビックリしました。
まだ11月ですよ。

たしかに最近冷えるようにはなってきたけど、
私の住む地域では、まだダウン着るには早いですね。
それでもちょっと冷えるようになってくると
お腹を下しやすくなるんで困ることもあります。

今年の夏、暑い時期のはずなのにお腹の調子が悪くなった時期があって
1週間のうちに3~4日くらい下す、みたいなことがありました。
さすがに気になって病院行きました。

正直ちょっとよぎりましたよ・・・『大腸がん?』なんて言葉が。
初めて便潜血検査というのをし、結果陰性だったんで、一安心しました。
お薬の処方でいつの間にやら治ったみたいです。
けっこう長期間飲んでましたけど。

幸か不幸か今はネットですぐ調べられるので、
いろんなサイト見てちょっと不安になったり安心したりを繰り返しましたね。
そんな中で、今は大腸がんって増加傾向で、胃がんを抜いたということも知りました。
胃がんっていうと喫煙との関係が思い浮かびますが、
大腸がんってなると、やはり食生活なんでしょうか?
いずれにしろ素人はネットの情報に振り回される恐れもあり、
何が正しいかを判断するのは難しいこともあります。

外科 帝京大学 なら、個々の患者に合った適切な対応と
なるべく身体への負担を軽くする医療を心がけてくれています。
わからないことって不安だけど、そこを明確にし納得できれば、
安心と進むべき道すじが見えてくると思います。

自分の身体で気になるようなことがあったら、
なるべく早めに対処しておきたいですね。

横浜でネジ小売してます

こんにちは。
本日は木曜日、週の後半で疲れが出てくる頃ですね。
最近は朝晩の冷え込みが激しく、日中は暖かいと言う、微妙な気温が続いています。
そのせいか、子供の体調が悪く。いきなり、熱発したらどうしよう・・・
なんて心配が日常。
仕事をしているお母さんたちは、きっとこの気持ちわかって下さると思います。
さてそんな中、先日久しぶりにランチに行ったのですが、そのお店がこだわりで手作りというオーガニックのお店。
野菜を美味しく頂きました。
あまり味付けは、濃くなく素材そのままの味がでていて、素材が良い新鮮なお野菜は、何もつけなくても美味しいんだな~。
って、感動しました。
こてこてに塩やマヨネーズで味付けも間違いなく美味しいのですが、本当に美味しい素材が良いものは、シンプルに頂くのが一番ですね!!

そんなお話しからなのですが、ネジの購入をお考えの方へ。

素材や質が良い商品はお店選びが大切です。
横浜 ネジ 小売
ネジはこちらのお店がお勧めです。
良い商品に巡り合えますよ!!

婦人科検診なら、北九州 婦人科検診

最近体重がほんとに気になっています

無理せずに少しずつ、とは思いますが、
その少しずつっていうのが、なかなか
寝る前に体操したり、気分が向いたら歩いたり

してはみるものの
たいした運動になっていません

ドアからドアの毎日で、
歩くことが殆どありませんからね
困ったもんです
このままどんどん体重が増えていくのが
恐ろしい、、、、

とは思いながら、毎日同じ生活
この性格から治さないと無理のようですね あ~

学生時代はある程度運動もしていたし
何しろ、自転車通学でしたから、自然に運動していましたよね
友達とも馬鹿騒ぎして、大声で話、笑い
代謝ももちろんよかったでしょうが、消費もそれなりに
自然にありました

今の生活は、仕事もパソコン、一日中座ったまま
通勤は車、帰っても結局パソコン 、、、 ちょっと考えないといけませんね

と言いながら友達との食事や飲み会は止められないし
なんとか、運動する習慣を身に着けねば、、ねば

と、言ってるうちは駄目ですね

ところで、女性の身体は特に、年齢で大きく変化しますよね

私は知り合いに、健康診断はきちんと受けるように話しています

特に、婦人科検診なら、北九州 婦人科検診へ

お互い様、身体は大事にしましょうね